Fakta Virus Corona Mengancam Indonesia

Fakta Virus Corona Mengancam Indonesia

11 Juta Penduduk kota Wuhan, Tiongkok, dibuat panik setelah banyak orang jatuh sakit sesudah berkunjung ke pasar seafood Huanan. Anehnya, jumlah korban semakin cepat. Padahal, sebagian besar dari mereka tak pernah berkunjung ke pasar tersebut.  Fenomena apa yang terjadi? Setelah diselidiki secara mendalam, virus corona menjadi biang keladi utama dari kepanikan tersebut. Hal yang perlu digarisbawahi, virus ini bisa menular dengan cepat, hingga menimbulkan kematian.

Apakah Virus Corona dan Bagaimana Penyebarannya?

Dokter spesialis paru dari Rumah Sakit Umum Pusat Persahabatan Diah Handayani menjelaskan bahwa 2019-nCoV adalah virus yang menyerang sistem pernafasan manusia.

Bedanya dengan virus lain, ujar Diah, virus corona ini memiliki virulensi atau kemampuan yang tinggi untuk menyebabkan penyakit yang fatal.

Menurut Diah, virus ini berbahaya jika telah masuk dan merusak fungsi paru-paru, atau dikenal dengan sebutan Pneumonia, yaitu infeksi atau peradangan akut di jaringan paru yang disebabkan oleh virus dan berbagai mikroorganisme lain, seperti bakteri, parasit, jamur, dan lainnya.

“Pertukaran oksigen tidak bisa terjadi sehingga orang mengalami kegagalan pernafasan. Itulah mengapa virus ini berat karena bukan lagi hanya menyebabkan flu atau influensa tapi dia menyebabkan Pneumonia,” kata Diah saat dihubungi BBC Indonesia.

Diah melanjutkan proses penyebaran virus ini melalui udara yang terinhalasi atau terhirup lewat hidung dan mulut sehingga masuk dalam saluran pernafasan.

Virus ini masuk melalui saluran nafas atas, lalu ke tenggorokan hingga paru-paru.

“Sebenarnya belum 100 persen. Tapi dilihat dari sekian ratus kasus yang dipelajari, dan sifat dasar virus, maka inkubasi virus ini dua sampai 14 hari. Itu mengapa kita mewaspadai periode dua minggu itu,” kata Diah.

Berikut ini beberapa fakta mengenai virus korona baru:

Gejala

Gejala dari virus korona baru termasuk demam, batuk dan kesulitan bernafas. Gejala-gejala ini mirip dengan yang disebabkan oleh SARS, menurut sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal The Lancet.

Beberapa gejala mirip dengan SARS, tetapi ada beberapa perbedaan seperti tidak adanya gejala saluran pernapasan atas (pilek, bersin dan sakit tenggorokan).

Puluhan Meninggal Dunia

Pada 25 Januari, tercatat hampir 1.300 kasus yang terkonfirmasi, 41 kematian yang berhubungan dengan virus 2019-nCoV di China, menurut The New York Times.

Pada 24 Januari, orang kedua, seorang perempuan di Chicago (Amerika Serikat) dipastikan memiliki virus. Kasus pertama diderita oleh seorang pria di negara bagian Washington. Kedua individu ini baru saja kembali dari Wuhan.

Virus Corona Menyebar di Beberapa Negara

Kasus pertama dari virus dilaporkan di Wuhan, China pada 31 Desember 2019. Sejak itu, virus menyebar ke berbagai negara lain, termasuk Thailand, Jepang, Republik Korea, Amerika Serikat, Australia, Prancis, dan lainnya.

Virus Menular dari Manusia ke Manusia

Menurut CDC, virus ini bisa menular dari manusia ke manusia dalam kasus yang terbatas. Akan tetapi, penularan utama tampaknya dari hewan ke manusia.

CDC mengungkap bahwa virus korona bisa menyebar dari orang yang terinfeksi melalui udara (partikel virus dari batuk atau bersin), menyentuh atau berjabat tangan, perantara benda atau permukaan yang kemudian menyentuh mulut, hidung atau mata Anda sebelum Anda mencuci tangan.

Langkah Preventif dan Cara Pencegahan Virus Corona

Berikut adalah beberapa langkah preventif pencegahan virus corona:

1. Sering bilas tangan Anda dengan sabun dan air
2. Hindari menyentuh mata, mulut, atau hidung Anda dengan tangan yang tidak bersih.
3. Hindari kontak dekat dengan orang-orang yang tidak sehat.
4. Pakailah masker saat beraktivitas di luar ruangan dan di tempat-tempat umum
5. Jika Anda merasakan gejala seperti flu, segera periksa diri Anda.
6. Cukup beristirahat
7. Perbanyak minum air putih

Kaitan Kadar Kolesterol Tinggi dan Serangan Jantung

Kaitan Kadar Kolesterol Tinggi dan Serangan Jantung

Kolesterol penting bagi tubuh, tetapi kolesterol yang tinggi sering disangkutpautkan dengan penyakit jantung, salah satunya adalah serangan jantung. Namun, bagaimana tingkat kolesterol yang tinggi memicu serangan jantung?

Kaitan Kadar Kolesterol Tinggi dan Serangan Jantung

Serangan jantung timbul karena terhalangnya peredaran darah yang mengandung oksigen ke jantung. Terhalangnya aliran darah diakibatkan oleh penumpukan kolesterol dan zat-zat lainnya di pembuluh darah arteri.

Salah satu hal yang memicu penumpukan tersebut adalah kadar kolesterol yang tinggi yang pada akhirnya menempel pada dinding pembuluh darah arteri dan menyebabkan terhalang dan terhambatnya aliran darah.

Penyumbatan tersebut mengurangi asupan oksigen dan darah ke jantung yang menimbulkan gejala sakit di dada. Pada akhirnya jika suplai oksigen dan darah ke jantung benar-benar terpotong, maka serangan jantung akan dirasakan.

Meski demikian, kolesterol juga dibutuhkan oleh tubuh. Kadar kolesterol total yang dianggap normal adalah dibawah 200 mg/dL dan kolesterol baik (LDL) di atas 60 mg/dL/

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami Lainnya

Menurunkan kadar kolesterol yang tinggi mampu mencegah Anda dari serangan jantung dan penyakit jantung lainnya. Pola makan sehat juga perlu didukung dengan pergantian pola hidup sehat lainnya, berupa:

  • Turunkan Berat Badan

Suatu penelitian pada tahun 2011 menemukan bahwa penurunan berat badan jangka panjang mempengaruhi metabolisme tubuh terhadap kolesterol. Penurunan berat badan meningkatkan penyerapan kolesterol baik dan mencegah pembentukan kolesterol jahat.

Pantau kalori Anda dan bakar kalori berlebih dengan menambah aktivitas sehari-hari, seperti menggunakan tangga dan bukan lift ataupun berjalan kaki menuju rumah, dan sebagainya.

  • Berolahraga

Berolahraga tidak hanya berfungsi untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Tidak hanya berpengaruh terhadap tingkat kolesterol, olahraga juga meningkatkan kesehatan fisik.

Olahraga yang direkomendasikan adalah 30 menit per hari sebanyak lima kali dalam seminggu atau 20 menit per hari sebanyak tiga kali dalam seminggu untuk olahraga yang berat.

Sebelum memulai olahraga, diskusikan terlebih dahulu dengan dokter. Tidak sempat berolahraga? Tingkatkan saja aktivitas fisik yang dilakukan, seperti bersepeda ke kantor, memarkir mobil di tempat yang agak jauh, atau berjalan-jalan saat waktu istirahat kantor.

  • Batasi Konsumsi Alkohol

Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi alkohol yang tidak berlebihan mampu mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah dan penyakit jantung.

Melalui penelitian tersebut, ditemukan bahwa alkohol membantu meningkatkan peredaran kolesterol ke organ hati untuk dimetabolisme, karenanya kolesterol pada dinding pembuluh darah bisa dilepas untuk dibawa ke organ hati.

Akan tetapi, konsumsi alkohol yang berlebih meningkatkan risiko stroke, tekanan darah tinggi, dan gagal jantung.

Pentingnya Berolahraga Setelah Bangun Tidur

Pentingnya Berolahraga Setelah Bangun Tidur

Menumbuhkan kebiasaan berolahraga sangatlah baik. Sebab olahraga tak diragukan lagi akan menyehatkan tubuhmu baik secara fisik maupun mental. Tak hanya jenis latihan yang dilakukan, waktu untuk berolahraga juga bisa mempengaruhi hasil yang bisa didapatkan. Dan salah satu waktu terbaik untuk olahraga disebutkan adalah pada saat bangun tidur di pagi hari.

“Pada pagi hari, tubuh akan berada dalam keadaan sangat prima karena energi yang sudah terisi oleh tidur malam yang nyenyak.” menurut Caleb Backe, seorang personal trainer dan ahli kesehatan dan kebugaran untuk Maple Holistics. Dan menurut Backe, meskipun sulit untuk dilatih menjadi sebuah kebiasaan tetapi berolahraga pada pagi hari memiliki banyak manfaat seperti berikut ini:

1. Baik untuk kesehatan mental

Menurut Backe, berolahraga di pagi hari memiliki dampak yang sangat besar bagi kesehatan mental Anda. “Berbagai macam kegiatan fisik, terutama jika dilakukan saat bangun tidur di pagi hari penting untuk kesehatan mental yang baik.”
Ia juga menambahkan dengan melakukan berbagai gerakan di pagi hari, tubuh Anda akan melepaskan bahan kimia yang berguna bagi homeostatis dan pemeliharaan yang tepat bagi tubuh.”

2. Bermanfaat bagi tingkat kreativitas

Jika Anda merasakan tingkat kerativitas yang menurun, Backe mengatakan banyak orang menemukan bahwa berolahraga pagi dapat menjadi langkah penting dalam membersihkan pikiran dan meningkatkan kreativitas.

“Selain meningkatkan aliran oksigen ke otak, olahraga pagi dapat menghilangkan stres dan membuat Anda merasa terjaga dan siap untuk menghadapi hari-hari ke depan,” katanya kepada Elite Daily.

3. Meningkatkan energi

“Berolahraga adalah cara lain yang bagus untuk menjaga tingkat energi Anda,” kata Backe. “Hormon yang berbeda yang dilepaskan selama olahraga pagi tidak hanya membantu Anda dengan meningkatkan kemampuan berolahraga tetapi mereka juga meningkatkan tingkat energi Anda dan membantu membangun kepercayaan diri Anda.”

 4. Membantu tidur 

Menurut Bill Fish, pelatih tidur bersertifikat dan co-founder Tuck Sleep mengatakan, “Salah satu manfaat berolahraga di pagi hari adalah akan membantu Anda tidur lebih baik,” katanya.

Saat Anda berolahraga di pagi hari, kata Fish, Anda punya banyak waktu bagi tubuh Anda pulih sebelum Anda tidur di malam hari sehingga memungkinkan Anda untuk mendapatkan jumlah tidur yang cukup di malam hari.

5. Meningkatkan fokus 

Latihan aerobik memiliki korelasi yang kuat untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi, menurut April Tafoya, pelatih pribadi bersertifikasi NASM.

Sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam jurnal NeuroImage menemukan bahwa segera setelah bangun tidur seseorang melakukan olahraga selama 10 hingga 25 menit, korteks prefrontal mereka bekerja lebih keras untuk menahan gangguan, jadi secara alami meningkatkan fokus mereka.

Kenali Sejak Dini Gejala Awal Penyakit Jantung

Kenali Sejak Dini Gejala Awal Penyakit Jantung

Serangan jantung adalah keadaan darurat medis yang serius. Kondisi ini biasanya memengaruhi orang-orang yang obesitas, orang dengan diabetes, orang yang sedang menjalani diet yang buruk, secara fisik tidak aktif, dan mengonsumsi alkohol dalam jumlah tinggi. Penyakit jantung bukan hanya dialami orang tua, namun yang muda pun bisa terkena. Kenali gejala penyakit jantung sejak dini. Memantau tanda-tanda peringatan dan mencari perawatan dapat membantu meningkatkan peluang bertahan hidup. Berikut delapan tanda serangan jantung yang penting diketahui:

1. Nyeri Dada

Gejala penyakit jantung antara lain nyeri dada. Gejala ini terjadi saat otot-otot jantung tidak memperoleh cukup darah yang kaya dengan oksigen.

Rasa nyeri dapat berlangsung selama beberapa hari ataupun minggu. Nyeri juga dapat menjalar ke lengan, leher, bahu, rahang, hingga punggung. Gejala penyakit jantung ini bisa dialami pria, wanita, dan remaja.

2. Sesak Napas

Sesak napas merupakan salah satu gejala penyakit jantung pada pria, wanita, dan anak. Penyebabnya aliran darah kurang lancar karena kurangnya oksigen akibat fungsi jantung yang tidak normal. Sesak napas biasanya mungkin terjadi bersamaan dengan nyeri dada.

3. Insomnia

Banyak orang yang mengalami serangan jantung dilaporkan mengalami masalah tidur yang mengarah ke kejadian tersebut. Mereka juga merasakan tingkat kecemasan yang tinggi dan kurangnya konsentrasi. Insomnia yang berhubungan dengan jantung mungkin melibatkan kesulitan memulai tidur, sulit tidur nyenyak, dan bangun pagi.

4. Sakit dada

Rasa sakit biasanya memengaruhi lengan kiri, rahang bawah, leher, bahu atau perut. Namun, mungkin sulit untuk mengidentifikasi nyeri dada sebagai gejala serangan jantung, karena hanya pasien yang dapat mengidentifikasi daerah yang terasa nyeri. Ketika seseorang mengalami serangan jantung, berikan aspirin untuk membantu mengencerkan darah dan meningkatkan alirannya. Namun, penting untuk bertanya apakah mereka alergi terhadap obat untuk menghindari komplikasi lain.

5. Kaki bengkak

Bengkak pada kaki dapat menjadi pertanda jantung tidak dapat memompa darah secara efektif seperti yang seharusnya. Saat jantung tidak dapat memompa darah dengan cepat, darah akan menumpuk di pembuluh darah sehingga menyebabkan pembengkakan. Pada kondisi gagal jantung, ginjal juga mengalami kesulitan untuk mengeluarkan kelebihan cairan dan sodium di tubuh sehingga pembengkakan dapat terjadi.

SERING MELEWATKAN SARAPAN? BAHAYA INI AKAN MENIMPA ANDA

SERING MELEWATKAN SARAPAN? BAHAYA INI AKAN MENIMPA ANDA

Tubuh kita membutuhkan nutrisi dan gizi yang baik agar kita bisa melakukan aktivitas sehari-sehari sesuai perencaanaan, maka dari itu sarapan pagi merupakan hal yang tepat untuk dilakukan. Jika kita sarapan, itu seperti sedang memberi bahan bakar ke sebuah kendaraan. Sarapan dengan makanan yang baik dapat memberi tubuh kita nutrisi yang dibutuhkan seperti kalsium, vitamin, zat besi, dan protein untuk proses metabolisme.

Berikut risiko yang bisa didapat bila jarang sarapan pagi :

1. Penyakit Jantung

Penelitian yang dilakukan Harvard University menunjukkan bahwa mereka yang melewatkan makan pagi 27 persen lebih berisiko terkena penyakit jantung.

Hal ini kemungkinan karena saat tidak makan pagi, tubuh bertahan lama dalam stres dan membuat badan kita bekerja lebih keras.

2. Diabetes

Tidak sarapan lagi bisa mengacaukan kadar gula dalam darah.

Penelitian dari Harvard juga menunjukkan bahwa perempuan yang tidak sarapan secara rutin 20% lebih berisiko mengalami diabetes tipe II.

3. Radang Perut

Mengalami kekosongan perut selama beberapa jam dengan meninggalkan sarapan di pagi hari dapat menyebabkan akumulasi gas dalam perut. Sehingga hal tersebut dapat berakhir pada gastritis atau yang biasa dikenal dengan radang perut. Selain itu, keasaman juga!

4. Menurunnya Metabolisme

Tubuh kita bisa saja berhenti bekerja secara cepat. Sebab, tidak makan dalam waktu yang lama akan meengurangi kemampuan tubuh kita dalam membakar kalori.

5. Cepat lelah dan kurang bersemangat melakukan aktifitas harian

Untuk resiko yang satu ini sepertinya semua orang sudah tahu, bahwa jika seseorang sering melupakan sarapan, maka tubuh akan lemas karena kekurangan energi, terutama untuk para pekerja berat yang membutuhkan tenaga lebih. Konsentrasi juga bisa menjadi kurang fokus karena tidak sarapan.

Perlukah Mengkonsumsi Suplemen Saat fitness?

Perlukah Mengkonsumsi Suplemen Saat fitness?

Suplemen menjadi hal yang sangat familiar di kalangan fitnes mania, karena suplemen ini merupakan bagian penting dalam pemenuhan nutrisi yg kurang dari makanan kita sehari-hari.

Suplemen adalah salah satu produk kesehatan yg didalamnya terkandung lebih dari satu nutrisi atau obat, nutrisi ini berbentuk protein, asam amino, creatine, L-carnitine dan lain-lain”

Banyak orang-orang awam bertanya, kalau fitness itu perlu pakai suplemen atau tidak, pakai suplemen itu cepat atau tidak menjadi berotot? Pakai suplemen itu halal atau tidak? Pakai suplemen itu aman atau tidak?

Perlukah mengkonsumsi suplemen saat fitness?

Suplemen fitness adalah suatu nutrisi yang memiliki manfaat untuk mencukupi nutrisi yang kurang dari makanan sehari-hari kalian, suplemen fitness berperan sebagai ‘pelengkap’ ketika berlatih. SImpelnya, jika kalian sudah merasa tercukupi mengenai nutrisi tubuh dalam keseharian kalian termasuk ketika kalian sedang berlatih otot di gym, tentu kalian tidak terlalu membutuhkan untuk mengkonsumsi suplemen tersebut.

Namun realitanya tidak sedikit kasus dimana kandungan nutrisi dari makanan sehari-hari masih cukup kurang, salah satu faktornya adalah cara memasak yang yang kurang baik sehingga nutrisi yang ada dalam makanan hilang atau justru karena makanan yang kita konsumsi malah tergolong makanan junk food / kurang menyehatkan. Sehingga suplemen bisa digunakan sebagai alternatif nutrisi tambahan untuk tubuh kita.

Apakah dengan memakai suplemen perkembangan otot akan menjadi cepat?

Jawabannya bisa ya dan tidak, suplemen seperti obat, yg bisa cocok atau tidak dengan tubuh manusia, apabila suplemen itu cocok dengan tubuh maka perkembangan otot akan menjadi signifikan bahkan dalam hitungan minggu sudah kelihatan perbedaannya, namun apabila suplemen itu tidak cocok dengan tubuh, maka hal yg terjadi tidak ada perubahan, atau mungkin saja tubuh yg lambat menyerap seluruh nutrisi itu, sehingga perkembangan menjadi lambat.