Lambung merupakan salah satu organ terpenting dalam sistem pencernaan pada tubuh manusia. Jika sudah luka, akan sangat vital pada pencernaan tubuh manusia. Tidak hanya ada 1 atau 2 kasus saja yang menyebabkan kematian yang diakibatkan lambung luka.
Terlambat dalam penanganan juga akan mengakibatkan sakit jangka panjang. Jangan dianggap sepelu dan biasa saja jika kamu sudah terkena magh atau nyeri pada lambungmu. Tapi jangan khawatir, disini kamu bisa menemukan cara-cara yang ampuh dalam menjaga kesehatan lambungmu.
Hindari Makanan Asam dan Pedas
Ketika kamu sedang makan, dan makanan tersebut masuk ke dalam lambung, secara alami lambung akan mengeluarkan asam HCI. Makanan yang terlalu asam dan bersifat peda, lambung akan lebih banyak mengeluarkan asam HCI. Hal ini dapat menyebabkan iritasi pada lapisan dalam lambung yang memicu perih. Jadi, langkah yang pertama untuk menjaga kesehatan lambung adalah dengan menghindari makanan yang terlalu banyak bersifat asam dan pedas.
Jangan Telat Makan
Selain memperhatikan makanan yang akan kamu konsumsi, waktu makan juga menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan lambungmu. Jika kamu menjaga jam makan yang sama setiap harinya dan konsisten, maka sistem pencernaan tubuh akan bekerja dengan lebih baik. Tidak hanya waktu sarapan, makan siang, dan makan malam saja yang harus diperhatikan, tetapi waktu untuk camilan juga harus bisa dijaga. Hindarilah mengemil terlalu sering dan di sembarangan waktu. Kebiasaan makan terlalu malam juga tidak baik untuk kesehatan lambung.
Hindari Kafein, Soda, dan Alkohol
Ternyata, terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, tidak baik untuk kesehatan lambung. Misalnya terlalu sering minum kopi. Meskipun hal ini sudah menjadi kebiasaan dan gaya hidupmu, akan lebih baik lagi jika kamu bisa memperhatikan kesehatan tubuhmu, terkhusus pada lambung. Tidak hanya kafein saja, minuman yang mengandung alkohol atau soda juga berbahaya pada kesehatan lambungmu. Ini bisa menyebabkan komplikasi kesehatan yang sangat buruk pada tubuhmu.
Lebih Sering Minum Air Mineral
Ini lebih baik dibandingkan dengan minuman yang mengandung alkohol, kafein ataupun soda. Minum air mineral yang cukup memiliki tujuan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Setiap kebutuhan seseorang kepada air mineral berbeda-beda tergantung dengan aktivitas yang sedang kamu lakukan. Air mineral sangat baik untuk menetralisasi dan baik untuk kesehatan lambung. Secara global, rata-rata air mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia adalah sebanyak 8 gelas sehari. Jika kamu mengalami nyeri pada saluran kemih atau mengalami sembelit, ini menandakan kebutuhan air dalam tubuhmu masih kurang.
Hindari Stres
Kondisi suatu penyakit dapat dipengaruhi oleh pikiran. Jika terlalu tres, maka tubuh akan mengelola dan sedikit vital sehingga menyebabkan suatu penyakit menjadi kurang baik, dalam artian bisa menjadi semakin memburuk, termasuk pada sistem pencernaan tubuh juga bisa terpengaruh. Hindarilah stres agar sistem pencernaan dapat bekerja dengan baik. Rilek dan temukan kegiatan yang dapat menyenangkan dirimu agar terhindar dari stres setiap harinya.
Rutin Berolahraga
Olahraga merupakan kegiatan yang menyenangkan dan menyehatkan. Olahraga secara rutin juga merupakan salah satu cara yang ampuh menjaga kesehatan lambung. Bagi penderita penyakit asam lambung biasanya akan merasa kesulitan untuk mencari jenis olahraga yang tepat untuk dirinya karena beberapa jenis olahraga dapat dengan cepat meningkatkan asam lambung. Olahraga yang dianjurkan untuk penderita penyakit asam lambung, seperti yoga, bersepeda, atau berenang. Jangan memaksakan untuk berolahraga secara berlebihan, sesuaikanlah dengan kondisi tubuh dan kapasitas tubuh.
Ini hanya segelincir cara ampuh untuk menjaga kesehatan lambung tubuh kita. Simak terus artikel update-nya hanya di www.adamgym.com.